Ciężkostrawne posiłki

Jedzenie i posiłki są bardzo ważne każdego dnia. To one dostarczają niezbędnej do zycia energii. Jednak równie ważne jak to ile się je, jest również to, co się je. Znane powiedzenie mówi, że jesteś ty, co jesz. Przykładów na prawdziwość tego twierdzenia nie trzeba szukać daleko. Pomijając wyjątki, które cieszą się doskonałą przemianą materii, każde nadprogramowe kalorie są magazynowane w organizmie w postaci niechcianego tłuszczyku. Głównym winowajcą wcale nie muszą być obfite posiłki i jedzenie spożywane w dużych ilościach. Szczególnym zagrożeniem dla szczupłej sylwetki są ciężkostrawne posiłki. Majonez, wysokoprocentowa śmietana, tłuste sery, produkty smażone. Wszystkie te produkty są źródłem tak zwanych pustych kalorii. Na szczęście prawie każdy posiłek można odchodzić i znacznie obniżyć jego wartość kaloryczną. Do sałatki zamiast majonezu można dodać jogurt naturalny. Kawę można zabielić mlekiem zamiast śmietanką. Zamiast smażenia zaś, można zacząć gotować na parze i uniknąć w ten sposób bardzo kalorycznych tłuszczów.

Comments are closed.