Liczenie kalorii

Jedzenie jest niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. To właśnie w spożywanych posiłkach są wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby organizm mógł działać jak należy. Energia uzyskiwana ze spożywanych produktów przeliczana jest w kaloriach. Okazuje się jednak, że kaloria kalorii jest często nierówna. Niektóre dania dostarczają jedynie pustych kalorii, inne zaś, mimo niskiej zawartości kalorycznej, są źródłem bardzo cennych dla organizmu składników. To, ile się je ma również wpływ na wygląd ludzkiej sylwetki. By utrzymać najzdrowszą i jednocześnie najbardziej pożądaną szczupłą figurę, warto jest się zainteresować tabelami kalorycznymi. Każdego dnia człowiek powinien spożywać określoną liczbę kalorii, by jak najwydajniej mógł pracować jego organizm. Liczba ta uzależniona jest od wieku, rodzaju wykonywanej pracy, płci i wzrostu. W posiłkach powinno dostarczać się nie tylko niezbędnej energii, ale też cennych witamin i minerałów. Niektóre tabele kaloryczne oprócz ilości kalorii, podają jeszcze procentową zawartość tłuszczu, białek i węglowodanów.

Comments are closed.