Mało ale często

Nie ma przepisu na idealną dietę, która zapewni prawidłową wagę ciała na długie lata. Można jedna zastosować kilka zasad, które ułatwią utrzymanie zgrabnej sylwetki. Przede wszystkim nie można zjadać za dużo. Posiłki ciężkostrawne, słodycze, fast-foody to najwięksi wrogowie smukłej figury. Można sobie na nie pozwolić od czasu do czasu, jednak, gdy znajdują się regularnie w codziennym jadłospisie, należy się liczyć z powiększeniem wagi. Dobrym sposobem na utrzymanie zgrabnej sylwetki jest różnicowanie posiłków. Powinny dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zaleca się również, by każdego dnia spożywać kilka posiłków, 5-6 w niewielkich ilościach, zamiast tradycyjnych trzech. Porcje mniejsze znacznie łatwiej jest strawić. Można też uniknąć nieprzyjemnego uczucia ciężkości i senności po obfitym posiłku. Dietetycy zalecają, by ostatni posiłek spożywać przed zachodem słońca albo co najmniej na kilka godzin przed pójściem spać. Taka codzienna dieta to najlepszy sposób, by cieszyć się zgrabną sylwetką przez długie lata.

Comments are closed.