Nadprogramowe kalorie

Każdego dnia człowiek w posiłkach dostarcza swojemu organizmowi niezbędnej energii w postaci kalorii. Zazwyczaj każdy z produktów ma określoną ilość kalorii i dostarcza różne ilości składników odżywczych. Niektóre z nich są bogatym źródłem cennych witamin i minerałów, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie wielu organów. Inne zaś produkty to tylko źródło pustych kalorii, które poza dużą wartością energetyczną, nie dostarczają organizmowi wartościowych składników. Zazwyczaj każda grupa wiekowa i płeć ma przypisaną odpowiednią dla siebie ilość kalorii, które należy spożywać każdego dnia. Przy przeliczniku tym również istotny jest wzrost oraz rodzaj wykonywanej pracy. Jeśli przekracza się zalecaną normę kalorii, wówczas te nadprogramowe kalorie przekształcają się w kłopotliwe dodatkowe kilogramy, które raczej trudno jest zgubić. Warto więc więc pilnować tej dziennej normy a w razie jej przekroczenia od razu działać. Najlepszą metodą jest oczywiście ruch. W zależności od rodzaju aktywności można spalić w krótkim czasie różne ilości kalorii.

Comments are closed.