Urozmaicone posiłki

Współczesne media już kilka lat temu wylansowały modę na szczupłą i zgrabną sylwetkę. By taka uzyskać, wiele kobiet stosowało drakońskie diety cud. Zazwyczaj dieta taka każdego dnia dostarcza tylko niezbędnych kalorii. Zazwyczaj jest to około 1000 kalorii, chociaż te najbardziej surowe programy dietetyczne zakładały dziennie nawet mniejszą ich ilość. Błyskawiczna utrata wagi robi wrażenie, jednak bardzo trudno jest utrzymać efekty takiej diety. Największym zagrożeniem jest efekt jo-jo. O wiele zdrowsza dla organizmu, bezpieczniejsza i bardziej skuteczna jest urozmaicona dieta. Posiłki powinny być pełnowartościowe a przy tym powinny zawierać mało kalorii. Warto jest zamienić niektóre produkty wysokokaloryczne, jak majonez czy bita śmietana na ich o wiele lżejsze odpowiedniki jak na przykład jogurt naturalny. Każdy posiłek powinien dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych a także cennych witamin i substancji mineralnych. Rekordzistami pod tym względem są kiełki, tuż za nimi plasują się świeże warzywa i owoce. Nie powinno ich więc zabraknąć w codziennej diecie.

Comments are closed.