Podstawy odchudzania

Ostatnio któraś z moich przyjaciółek zadała mi bardzo ważne pytanie…

Stosuje już 3 dietę i stosowałam różne suplementy ale nadal nie mogę schudnąć co robię nie tak?

Postanowiłem się przyjrzeć temu problemowi… Jak się okazało owszem stosowała diety i suplement którego tu akurat nie będę wymieniał ale… Podjadała i zaplanowane ćwiczenia raz były a raz nie bo „mi się nie chce”

I tutaj już pierwszy punkt dla wszystkich…!

Jak ci się nie chce nie próbuj chudnąć! Jak chcesz schudnąć czy przytyć potrzebujesz systematyczności i zaparcia!

Dlatego postanowiłem opisać kilka zasad których powinna trzymać się każda kobieta która chce schudnąć.

 

Zasada 1. Jeżeli zaczynamy dietę wyrzućmy wszystkie słodycze z domu! Nawet najsilniejsza osoba złamie się jak coś będzie pod ręką!

Zasada 2. Dietę i ćwiczenia zaplanujmy tak żeby nic nie stawało nam na drodze, i tak żeby nam „się chciało” 1 dzień niechcenia może zepsuć cały efekt!

Zasada 3. Nie próbuj się głodzić i spędzać godzin na siłowni w tydzień nie schudniesz, to wymaga czasu.

Zasada 4. Nie licz tylko kalorii, to nie od nich się tyje, tłuszcze i cukry przedewszystkim odkładają się w tkance.

Zasada 5. Jak już musisz coś przekąsić zjedz owoca! Nawet jak ma zepsuć twoją dietę dostarczy ci potrzebnych witamin a zaszkodzi mniej niż cukierek.

 

Jak będziemy przestrzegać tych 5 prostych zasad łatwiej będzie wam schudnąć.  Ale oczywiście odpowiednia dieta i systematyczne ćwiczenia to podstawa!

Comments are closed.