Random Posts
  • Medycyna naturalna Medycyna naturalna jest to rodzaj medycyny w które leczy się ludzi metodami naturalnymi. Należy do nich leczenie światłem, muzyka, tańcem czy energia. Jest to mało znana medycyna, ponieważ ludzie mają do niej dystans. Jednak ci którzy się do niej przekonali są zadowoleni ponieważ jest to leczenie przyjemne. Jeśli ktoś choruje na poważne choroby to ma szanse na wyzdrowienie ze względu na to że medycyna naturalna nie przyjmuje do wiadomości ze choroby są nieuleczalne. Najbardziej pomagaj wtedy kiedy nic więcej nie pomaga. Tutaj terapii jest coraz więcej i odkrywane są poprzez odkrycia ludzi którzy jeżdżą po świecie i poznają te metody. Większość chorób leczy się w centrach medycyny naturalnej. Tam...
  • Świerzb Świerzb to choroba skóry, o które rzadko się mówi, bo po prostu na co dzień nie istnieje. Co innego podczas wojny czy w czasie powojennej biedy. Najpierw jest wstyd , a potem zakłopotanie, skąd to u mnie. Ja też to przeżyłam , gdy moja córka pewnego razu przyszła ze szkoły i zaczęło się drapanie. I to w dziwnym miejscu, bo na nodze. No cóż! To na pewno alergia. Wystarczy maść, tabletka, wapno. Nie trzeba nawet iść do lekarza, bo to wszystko przecież mam w apteczce. Tak myślałam i byłam niestety w błędzie. Drapanie nie ustawało, a wręcz przeciwnie nasilało się. Pojawiły się także pęcherzyki i było coraz gorzej. Trzeba...
  • Lekarz on-line Lekarz on-line jest to forma porad medycznych udzielanych przez Internet. Lekarz wtedy kiedy nie pracuje w placówce medycznej ma czas również dla innych swoich pacjentów. Wówczas można do niego pisać oraz dzwonić na podane numery telefonów. Od odpowiada czasami od razu a czasami trochę później. Chodzi przede wszystkim o kontakt z pacjentami którzy nie mogą się dostać do danego lekarza bezpośrednio. To mogą być porady na rożny temat, ważne aby z dziedziny jaka zajmuje się dany lekarz. Tym samym leczenie ludzi staje się coraz bardziej nowoczesne. Zazwyczaj dyżur internetowy trwa kilka godzin i w tym czasie w miarę możliwości lekarz może pomoc kilku pacjentom naraz. To może być rozmowa...
  • Powrót do formy po ciąży... W okresie ciąży ciało kobiety zmienia się diametralnie. Po porodzie nie wszystko wraca do stanu sprzed ciąży. Bardzo często potrzebne są różnego typu ćwiczenia fizyczne i dieta, aby ciało odzyskało swoje dawne kształty. Częstą przypadłością, jaka towarzyszy kobietom po porodzie są rozstępy. Choć rozstępy to bardzo częsty problem, to wciąż nie znaleziono cudownego środka, dzięki któremu usuwanie rozstępów byłoby możliwe. Bardzo często usuwanie rozstępów przeprowadza się przy użyciu kremów i balsamów do ciała, którymi smaruje się najbardziej problematyczne strefy ciała. Zazwyczaj usuwanie rozstępów jest konieczne z takich części ciała, jak uda, brzuch, piersi oraz pośladki. Warto jest już przed ciążą pomyśleć o właściwej pielęgnacji swojej skóry i stosować intensywne preparaty,...
  • Rehabilitacja Rehabilitacja jest procesem, który ma nas przywrócić do dawnej sprawności. Rehabilitacja jest jedną z dziedzin medycyny. To tego typu nauka pokazuje, jak przeprowadzać pewne ćwiczenia dotyczące powrotu do zdrowia. Motywacja, ciężka praca oraz efekty. To może kojarzyć się nam z rehabilitacją. Niestety, efekty są na końcu, dlatego trzeba pamiętać, że nie przyjdą one już po pierwszym zabiegu czy też po pierwszych ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Ludzie, którzy są niecierpliwi często poddają się w trakcie rehabilitacji. Dla nich potrzebna jest wiara oraz motywacja. W przeciwnym wypadku rehabilitacja się nie uda. Wszelkie ćwiczenia oraz inne tego typu elementy są dobierane dla pacjenta, który stracił sprawność ruchową. Złamanie nogi, reki lub inne tego typu...
Recent Comments
reklama

Dieta 1000 kalorii

Na pewno każdy kto chociaż raz próbował się odchudzać słyszał o diecie 1000 kalorii, według wielu idealna dieta polegająca na jedzeniu jedynie tysiąca kalorii dziennie. Wiele osób uważa że taka dieta i tak naprawdę głodzenie siebie wystarczy żeby zgubić zbędne kilogramy, ale uwaga TO NIE JEST PRAWDA!

Po pierwsze żadna dieta nie jest idealna dla wszystkich, każdy człowiek jest inny prowadzi inny styl życia i potrzebuje innych witamin, dlatego stosowanie diety 1000 kalorii ma sens tylko wtedy gdy jest przygotowana przez dietetyka.

Po 2 żadna dieta bez ćwiczeń nie da nam dobrego efektu nawet jak będziemy jedli jedynie 500 kalorii, podczas odchudzania najważniejsze są specjalnie wyselekcjonowane ćwiczenia dopasowane do naszego stylu życia, miejsc w których chcemy schudnąć no i przede wszystkim do diety, przy diecie 1000 kalorii w której to sami sobie ustalamy co jemy nieodpowiednie ćwiczenia mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia ponieważ niedobór odpowiednich witamin i białek połączone z wysiłkiem fizycznym często powoduje omdlenia i zasłabnięcia.

Dlatego jeżeli planujemy zacząć stosować ta dietę polecam skonsultować się z dietetykiem w celu ustaleniu przebiegu diety tak aby była ona dla nas bezpieczna.

Dieta Dukana

Ostatnio bardzo popularna dieta opracowana przez Pierre Dukana, jest to jedna z najlepszych gotowych diet, polega ona na jedzeniu odpowiedniej ilości białek i jako jedna z niewielu diet składa się z bardzo ważnych etapów. W fazie pierwszej bardzo ważne są produkty takie jak:

Ryby,podroby,chude mięso,owoce morza(je można jeść bez ograniczeń), jaja, chudy nabiał. Bardzo ważnym czynnikiem tej diety jest spożywanie co najmniej 1.5 litra wody dziennie. No i oczywiście czekają was także wyrzeczenia, na przykład z ziemniakami czy z roślinami strączkowymi możemy się pożegnać najlepiej na zawsze. Warzywa strączkowe mimo wysokiej zawartości białka zawierają w sobie także ogromną ilość węglowodanów których staramy się unikać w tej diecie.

Według mnie najważniejszym etapem diety jest etap stabilizacji czyli ostatni etap który ma zapobiec efektowi „jojo”. Do diety możemy dołożyć produkty które wcześniej były zakazane, chleb,ryż, owoce i makarony, jednak musimy pamiętać o tym iż nie możemy ich spożywać bez ograniczeń. Także podczas ostatniej fazy diety musimy utrzymać 1 dzień jedynie z białkiem, taki dzień musimy powtarzać przez resztę życia regularnie co jakiś czas tak aby nas organizm otrzymywał odpowiednia liczbę białek.

Zranienia

Raną nazywamy każde przerwanie ciągłości tkanek wywołane przez czynniki mechaniczne, chemiczne lub termiczne. Wśród rolników najczęściej zdarzają się rany spowodowane przez czynniki mechaniczne. Rany te dzieli się na tłuczone, cięte, rąbane, kłute, szarpane i kąsane. Z ranami wiąże się niebezpieczeństwo powikłań, których rozmiary zależą od stopnia uszkodzenia ran^ oraz od ewentualnego zakażenia. Poważnym niebezpieczeństwem zranień jest krwotok, pojawiający się wówczas, gdy narzędzie uszkadzające tkankę uszkodzi jednocześnie naczynie krwionośne. Uszkodzeniu dużego naczynia krwionośnego towarzyszy duży upływ krwi, grożący niekiedy śmiercią. Śmiercią także zagraża powstałe w ranie zakażenie. Może ono spowodować zgon chorego nawet po upływie kilku tygodni lub miesięcy już po zagojeniu się rany pierwotnej. Mamy wtedy do czynienia z tężcem. Najgroźniejsza jest rana szarpano-tłuczona, która powstawać może np. na skutek upadku z drabiny, w wypadkach ulicznych (podczas potrącenia przez pojazd mechaniczny), a także po ukąszeniu przez psa. Bardzo źle się goją rany zanieczyszczone ziemią i pyłem ulicznym, w których znajdować się mogą wszelkiego rodzaju zarazki (m.in. tężec).

Kreatyny – Wszystko o!

Dziś poruszę temat kreatyny która jest z pewnością najczęściej stosowanym suplementem wśród osób które chcą przybrać masę. Na forach młode osoby ciągle zadają te same pytania, jak ile i dlaczego. Dlatego postanowiłem opisać ten temat na blogu tak aby zebrać wszystko w Jednym miejscu.

 

Ogólne:

Zacznijmy od tego że kreatynę powinniśmy stosować dopiero gdy będziemy mieli ułożoną stabilna dietę.
Kreatynę stosujemy w cyklach między 5-7 tygodni (maximum 3 razy w roku!) (Między cyklami polecam co najmniej 5 tygodni przerwy!)
Podczas cyklu zwiększamy spożycie wody nawet do 5 litrów dziennie! Lecz nie może być to zwiększenie 3 krotne, gdy piliśmy na początku 1 litr dziennie stopniowo co litr tygodniowo. Inaczej nasz organizm się zacznie buntować i będziemy mieli bóle brzucha!
Kreatynę przechowujemy w suchym i szczelnie zamkniętym pojemniku ponieważ szybko wciąga wodę która niszczy jej skuteczność.

Dawkowanie.

Organizm jest w stanie przyswoić około 10 gr kreatyny na 24h. Wszystko ponad to zostaje po prostu wydalone z organizmu.

Mamy 2 najczęściej stosowane sposoby dawkowania:

1. 5g na czczo co najmniej 30 minut przed posiłkiem,  a potem 5 gr zaraz po treningu! ( W dzień bez treningu tylko 5 g na czczo!)

2. 5gr przed treningiem i 5 g po treningu (BEZ TRENINGU TYLKO 5 g!)

 

!Przeciw wskazania!

Podczas cyklu zabrania się całkowicie!

Spożywania kofeiny (kawa, energy drinki itp)

Spożywania alkoholu!!

Innych używek(nielegalnych) ale to chyba jest oczywiste!

Powinniśmy unikać

Tłuszczu, nie zaszkodzi on ale spowalnia on przyswajanie kreatyny.

 

Ale przede wszystkim trzeba pamiętać:

KREATYNA TO TYLKO SUPLEMENT CZYLI DODATEK BEZ ĆWICZEŃ I ODPOWIEDNIEJ DIETY NIC NAM NIE DA!

Podstawy odchudzania

Ostatnio któraś z moich przyjaciółek zadała mi bardzo ważne pytanie…

Stosuje już 3 dietę i stosowałam różne suplementy ale nadal nie mogę schudnąć co robię nie tak?

Postanowiłem się przyjrzeć temu problemowi… Jak się okazało owszem stosowała diety i suplement którego tu akurat nie będę wymieniał ale… Podjadała i zaplanowane ćwiczenia raz były a raz nie bo „mi się nie chce”

I tutaj już pierwszy punkt dla wszystkich…!

Jak ci się nie chce nie próbuj chudnąć! Jak chcesz schudnąć czy przytyć potrzebujesz systematyczności i zaparcia!

Dlatego postanowiłem opisać kilka zasad których powinna trzymać się każda kobieta która chce schudnąć.

 

Zasada 1. Jeżeli zaczynamy dietę wyrzućmy wszystkie słodycze z domu! Nawet najsilniejsza osoba złamie się jak coś będzie pod ręką!

Zasada 2. Dietę i ćwiczenia zaplanujmy tak żeby nic nie stawało nam na drodze, i tak żeby nam „się chciało” 1 dzień niechcenia może zepsuć cały efekt!

Zasada 3. Nie próbuj się głodzić i spędzać godzin na siłowni w tydzień nie schudniesz, to wymaga czasu.

Zasada 4. Nie licz tylko kalorii, to nie od nich się tyje, tłuszcze i cukry przedewszystkim odkładają się w tkance.

Zasada 5. Jak już musisz coś przekąsić zjedz owoca! Nawet jak ma zepsuć twoją dietę dostarczy ci potrzebnych witamin a zaszkodzi mniej niż cukierek.

 

Jak będziemy przestrzegać tych 5 prostych zasad łatwiej będzie wam schudnąć.  Ale oczywiście odpowiednia dieta i systematyczne ćwiczenia to podstawa!

Opażenia środkami chemicznymi

Przy oparzeniach środkami chemicznymi należy natychmiast usunąć żrące substancje chemiczne, a oparzone części ciała natychmiast spłukiwać obficie i przez kilkanaście minut strumieniem bieżącej wody, najlepiej z kranu. Następnie zastosować kompres z płynu zobojętniającego żrącą substancję — dla kwasów muszą to być roztwory słabych zasad, dla zasad — słabe roztwory kwasów (np. 3% roztwór kwasu bornego lub octu w propocji: łyżka octu na szklankę wody). Po kilkugodzinnych okładach założyć trzeba opatrunek jak w oparzeniach termicznych. Dalszym leczeniem zajmuje się lekarz. W przypadku oparzeń chemicznych przełyku konieczne jest natychmiastowe leczenie szpitalne. Oparzenie może być także wywołane nadmiernym działaniem promieni słonecznych. Promienie słoneczne wywołują ponadto groźniejszy jeszcze stan chorobowy, określany jako udar słoneczny, objawiający się wysoką gorączką, wymiotami, a nawet utratą przytomności. Pierwsza pomoc przy udarze słonecznym polega ną przeniesieniu chorego do miejsca przewiewnego i zacienionego. Następnie stosować trzeba zimne okłady na klatkę piersiową i głowę. Jeśli chory jest przytomny, podaje mu się zimne napoje. Gdyby pomimo tego utrzymywały się nadal bóle głowy i wymioty, należy bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem. Udar słoneczny szczególnie gwałtownie rozwija się u dzieci, u których szybko pojawiają się drgawki i utrata przytomności. Udar słoneczny nierzadko obserwujemy u dorosłych, którzy bez odpowiedniego zabezpieczenia pracują w polu w czasie upału.

« Previous Entries Next Entries »